Herzkrankheiten gehören weltweit zu den häufigsten Todesursachen. In Deutschland sterben jährlich rund 65.000 Menschen am plötzlichen Herztod, was auch junge Menschen betrifft. Prof. Dr. Eberhard Scholz betonte in seinem Vortrag im Rahmen der „Herzwochen“ die Wichtigkeit von Prävention und einem gesunden Lebensstil, um Herzerkrankungen vorzubeugen.
Ursachen für plötzlichen Herztod: Angeborene Herzerkrankungen, Ionenkanalerkrankungen, Herzmuskelentzündungen, Drogenmissbrauch
Der plötzliche Herztod kann durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden, darunter angeborene Herzmuskel-Erkrankungen, Ionenkanalerkrankungen, Herzmuskelentzündungen und Drogenmissbrauch. Besonders ältere Menschen ab dem 70. Lebensjahr sind betroffen und das Risiko steigt mit dem Alter. Männer sind dabei deutlich stärker gefährdet als Frauen.
Die Koronare Herzkrankheit (KHK) ist eine weit verbreitete Erkrankung der Herzkranzgefäße, die durch Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Rauchen, Fettstoffwechselstörungen, Bewegungsmangel, Übergewicht, ungesunde Ernährung, Alkoholkonsum, Stress und genetische Veranlagung begünstigt wird. Sie ist die Hauptursache für den plötzlichen Herztod bei Menschen über 40 Jahren und steht in engem Zusammenhang mit einem ungesunden Lebensstil.
Ablagerungen von Fett und Kalk in den Herzkranzgefäßen führen im Laufe der Zeit zu einer Verengung der Gefäße, was die Blutversorgung des Herzmuskels beeinträchtigt. Dieser Prozess, bekannt als Koronare Herzkrankheit (KHK), entwickelt sich oft über Jahrzehnte hinweg unbemerkt. Erst wenn eine Verengung von mehr als 2/3 vorliegt und der Herzmuskel nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird, treten Symptome wie Brustschmerzen und Atemnot auf.
Bei Auftreten von Brustschmerzen während körperlicher Anstrengung ist es wichtig, sofort ins Krankenhaus zu gehen, da dies ein Hinweis auf Herzprobleme sein kann.
Der plötzliche Herztod tritt auf, wenn das Herz aufgrund von Herzrhythmusstörungen der linken und rechten Herzkammer oder Kammerflimmern kein Blut mehr pumpt. Dies führt dazu, dass der Kreislauf innerhalb weniger Sekunden zusammenbricht und der Tod nach kurzer Zeit eintritt. Jedoch kann das Risiko für den plötzlichen Herztod minimiert werden, wenn die Koronare Herzkrankheit frühzeitig erkannt und behandelt wird.
Ein gesunder Lebensstil, der eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und den Verzicht auf schädliche Gewohnheiten wie Rauchen beinhaltet, ist ein wichtiger Faktor zur Prävention von Herzerkrankungen. Durch die Reduzierung von Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Bewegungsmangel und Übergewicht kann das Risiko für eine Koronare Herzkrankheit deutlich gesenkt werden. Ein gesunder Lebensstil bietet somit den besten Schutz vor dem plötzlichen Herztod.
Eine regelmäßige körperliche Bewegung ist essentiell für die Erhaltung der Gesundheit. Es ist ratsam, den Alltag so aktiv wie möglich zu gestalten und täglich zusätzliche Aktivitäten einzubauen. Besonders wichtig ist der Beginn einer neuen Bewegungsroutine. Optimal sind fünfmal pro Woche 30 bis 45 Minuten Sport im aeroben Bereich. Regelmäßige Bewegung hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit, wie die Senkung von Blutfetten, Blutzucker und Blutdruck, die Reduzierung des Risikos für Arteriosklerose, die Stärkung der Herzkraft, die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme und die Hilfe beim Stressabbau. Eine zusätzliche Empfehlung ist eine gesunde Ernährung nach dem Vorbild der Mittelmeerküche.
Ein gesunder Lebensstil, der mit einer medikamentösen Therapie kombiniert wird, kann das Risiko für den plötzlichen Herztod erheblich verringern. Individuen haben die Möglichkeit, ihre Herzgesundheit zu verbessern, indem sie auf einen gesunden Lebensstil achten und modifizierbare Risikofaktoren minimieren. Es ist nie zu spät, damit anzufangen – ein gesunder Lebensstil bietet einen Schutz vor schwerwiegenden Herzkrankheiten und kann bereits vorhandene gesundheitliche Schäden verlangsamen.
